2019/1/29 10:23

熬夜食療方

百合蓮子燉瘦肉

材料：百合20克、蓮子20克、瘦肉100克。

做法：把百合泡水10分鐘洗凈；蓮子去芯后洗凈；瘦肉洗凈切塊。3種材料放入鍋里，注入清水煮開后轉(zhuǎn)為小火把瘦肉燉爛在加入適量的調(diào)味料攪拌均勻即可。

生地?zé)貘喌?/strong>

材料：生地、鴨蛋、冰糖。

做法：先取20克的生地洗凈放入鍋里煮，這個時候洗2個鴨蛋，洗凈后放入鍋中煮到蛋熟。取出鴨蛋，剝殼后放下去接著煮20分鐘左右，然后再根據(jù)個人的口味放入適量的冰糖即可吃蛋喝湯。

夏枯草燉瘦肉

材料：夏枯草10克、瘦肉100克。

做法：先把夏枯草洗凈后放入砂鍋里面；瘦肉洗凈切薄皮。鍋里注入清水，把夏枯草燉煮20分鐘后再加入瘦肉燉煮10分，最后再放入適量的食鹽跟調(diào)味料，攪拌均勻即可食用。

上面說了關(guān)于熬夜的一些知識跟食療方，如果你也有熬夜的行為，一定要注意了。

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