2019/2/19 11:08

香蕉

當出現便秘的時候，是可以吃一些香蕉來進行緩解的，因為香蕉所含有的一種特殊物質是具有可以促進腸胃蠕動的效果，吃一點的話，就能促進腸胃蠕動，起到緩解便秘的效果。但是因為香蕉是屬于寒性的食物，如果便秘患者是具有胃寒的情況，這個時候就不要吃香蕉了，不然會對身體造成一定的損傷。

甘蔗

說到緩解便秘的水果，甘蔗也可以說是其中的一種，因為甘蔗不僅僅具有清熱的效果，還具有可以緩解便秘的作用。一般甘蔗都是分為兩種，那就是黑皮甘蔗跟青皮甘蔗，如果我們是想要用來緩解便秘的話，最好是選擇青皮甘蔗，因為它所含有的緩解便秘元素是比黑皮甘蔗要高很多的。

白蘿卜

白蘿卜不僅含有很多的水分，也含有不少的纖維素，可以促進腸胃的蠕動。白蘿卜還很有很多的酵素，是可以幫助消化食物，并且還具有利尿的效果，能夠把體內的毒素排出體外，非常有利于緩解便秘的癥狀。在平時的時候，可以直接用白蘿卜燉湯，其效果都是很不錯的。

磷蝦炒包菜

相關閱讀：緩解便秘食物菜單