2019/3/5 13:34

雖然天氣已經(jīng)變暖，但是生活在南方的朋友，身體各處仿佛灌了鉛般沉重，容易疲勞、精神不濟(jì)、頭昏腦漲……各種各樣的癥狀讓人無力，要如何改變這種狀況才能讓身體輕盈起來呢？

健脾祛濕的方法有多種，下面介紹幾種方便上班族進(jìn)行的小方法。

一、運(yùn)動排汗法

生命在于運(yùn)動并不是一句空話，每天堅(jiān)持運(yùn)動至出汗，不僅可以緩解壓力，增加身體的機(jī)體循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還能通過汗液將人體內(nèi)多余的濕氣、毒素排出體外，因此想要祛濕，不妨每天堅(jiān)持運(yùn)動半個小時以上，形式不拘，跑步、快走、瑜伽、跳繩、跳舞……選擇你喜愛的運(yùn)動動起來吧。

二、泡腳法

泡腳對身體的好處想必很多人都知道，普通的熱水泡腳能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，讓身體暖和起來，特別是冬天入睡前能讓睡眠質(zhì)量更好。

而用艾葉水、生姜水等泡腳則可以很好的祛除體內(nèi)的濕氣。

其實(shí)，日常生活中有很多簡單易行的健脾祛濕的方法，只要我們平時注意預(yù)防濕氣過重，同時多運(yùn)動多吃祛濕的食物，就可以很好的祛除身體內(nèi)的濕氣，讓身體輕盈起來。不想身體總是很沉重，不妨試試以上的小方法吧。

綠豆蓮子薏米羹

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