2019/4/3 16:20

4、櫻桃

櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林，因為櫻桃中含有一種物質叫做花青素，這種物質可以制造快樂，科學家研究發現，人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉，比任何藥物都管用。櫻桃可以有補充花青素的作用，而且還可以有提高體質的作用，對于舒緩你心情有好處。

5、香蕉

香蕉中含有生物堿，可以振奮人的精神提高人的自信心，同時香蕉中含有大量的色素胺與維生素B6，這些都可以幫助大腦制造出血清素，從而可以使得人精神振奮，減少焦慮的發生。香蕉大家都知道的，是一種可以緩解焦慮的作用的水果，經常食用可以提高代謝，還可以促進大腦發育，對于緩解情緒緊張有好處。

6、藍莓

你可別小瞧了藍莓!雖然個頭兒不大，但它卻是強效壓力祛除劑！小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當壓力來襲時，我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復那些岌岌可危的“受虐”細胞們。

炸香蕉

擴展閱讀：香蕉的食用大全

您可能還喜歡：

煩躁情緒難控，焦慮癥緩解你需要這些食物

焦躁心煩，6種食物抗焦慮

焦慮頭痛關節炎 常運動可遠離8種病

產后焦慮不安怎么辦