2019/4/24 16:30

初夏時節，天氣突然變熱，很多人就喜歡吃一些冷飲，但是這個時候吃冷飲是最容易導致濕邪入體的，雖然當時吃的時候很爽，但是一系列不良的后果就要小心了！

初夏太貪涼當心濕邪入體

之所以不建議初夏時節一味貪涼，喝太多的冷飲，梁東輝教授認為，主要是需要在這個季節提防濕氣的緣故，“初夏氣溫雖高，濕氣卻是一年中最重的時候。過食生冷恐傷及脾胃，易為濕邪所困，也不利于熱邪的排出。建議仍以祛濕為主，適當納涼，才是初夏養生之道。”

我們在飲食方面可以這么做：

少喝冷飲：冷飲和雪糕不是說完全不能吃，但不能猛吃和多吃，否則容易傷及脾胃，引起不適。對脾胃虛弱的人士而言，從冰箱里拿出來的冷飲和瓜果最好先放一放再吃，且一次不要吃太多。

補充鹽分：夏季由于出汗多，應注意鹽分的補充，沒有必要一味追求口味淡的食物，反而可以適當吃咸一點。

此外，梁東輝教授還建議我們可以在初夏適當調整作息，改成晚睡早起加上午睡補充睡眠，“夏天晝長夜短，早早上床睡覺一準睡不著。要順應時令的變化，晚睡早起，但這樣一來，人肯定會覺得睡不夠，所以中午要抽出時間午睡，以45分鐘到1小時為宜，既能補充晚上的睡眠不足，又能積蓄精神，有利于下午更好地工作。”

沙葛豬骨湯

相關閱讀：祛濕食物菜單