2019/6/10 16:50

胃脹氣是一種較為常見(jiàn)的胃部疾病癥狀，主要表現(xiàn)為飽脹感，胃部外凸，常放屁，有些還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。會(huì)引發(fā)胃脹氣的不良習(xí)慣有很多，主要有以下這些行為：

1.吃太酸的水果。李子、楊梅、梅子等水果要適量吃，吃太多也容易脹氣。

2.吃完午飯立刻趴著午睡。剛吃完飯，最好是站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，讓腸胃的食物消化道一定程度才午睡，否則剛攝入的食物還沒(méi)有完全消化，就很容易導(dǎo)致脹氣。

3.吃得過(guò)飽。良好的飲食習(xí)慣就是要少吃多餐，一次不能吃得太飽，否則會(huì)影響消化。

4.一邊吃飯一邊聊天。吃飯的時(shí)候聊天，很容易讓空氣進(jìn)入腸胃，導(dǎo)致脹氣。

5.喜歡嚼口香糖。口香糖會(huì)加大胃酸的分泌量，總是嚼口香糖就很容易胃酸過(guò)多導(dǎo)致脹氣。

6.吃容易脹氣的食物。常見(jiàn)的有豆制品、乳制品等，都是容易導(dǎo)致脹氣的食物。

以上這些不良的飲食習(xí)慣都容易導(dǎo)致胃脹氣，因此平時(shí)飲食的時(shí)候要注意減少這些行為，此外，壓力過(guò)大、失眠、亂吃藥物等也可能會(huì)引發(fā)胃脹氣，要注意預(yù)防。

綠豆百合蓮子湯

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