2019/7/25 16:47

炎熱高溫讓人體的水分不斷隨著汗液蒸發(fā)出體外，如果不及時補充水分，容易造成口干上火、中暑頭暈等情況，因此夏季需要補充大量的水分。補水的方式，除了平時飲水，還可以通過一日三餐來補充水分。下面介紹幾種夏季時令蔬菜！

1、黃瓜

黃瓜也算是夏季的常見蔬菜了，能夠清熱生津、消暑除煩、利尿消腫，對于咽喉腫痛、四肢浮腫、暑熱煩渴、熱痢便血等癥狀有緩解作用，夏季食欲不佳可以將黃瓜涼拌了食用，能夠開胃消食。

2、番茄

番茄也是夏季時令蔬菜，有健脾清胃、涼血清熱、殺菌防癌、美白養(yǎng)顏等功效，常吃番茄可以有效防暑健胃，還能夠幫助女孩子美白護膚。

3、綠豆

綠豆是夏季餐桌的常客，綠豆有清熱解毒、消腫利尿、清涼解渴的功效，綠豆湯、綠豆粥、綠豆沙、綠豆冰，各種與綠豆有關的美食都是夏季消暑的良品。

綠豆百合糖水

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