2019/8/15 13:29

養生食譜教你緩解疲勞

1、人參山藥粥

準備好各50G的山藥和糯米，10G的人參，少許的紅糖。然后先將人參切成薄片，再放入鍋中與洗好的糯米，切成段的山藥，加入清水一起燉煮。等到粥開煮熟的時候，放入紅糖一起煮，并且攪勻，最后起鍋倒入碗中等其變溫就可以吃了。

好處：此款粥吃了有主補益元氣，還能對抗疲勞，對于容易感到疲勞的人來說，吃一些是相當不錯的。

2、羊腦蒸枸杞

準備好1具羊腦，30G的枸杞。然后將羊腦洗干凈，洗好了以后將其和枸杞放在一個大碗里，之后加入適量的姜末、料酒、蔥花和食鹽。再將其放入蒸鍋中加蓋燉煮，等到其燉熟變成豆腐腦一樣就可以出鍋食用了。

好處：這款食譜吃了有助補腦，同時還能幫助你調養軀體疲勞。

這兩款食譜都有對抗疲勞的效果，現在天氣挺熱的，很多人都時常感到疲倦，建議自己烹飪食用，從而幫助自己改善疲勞感。

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