2019/9/20 16:08

秋天是養生的最佳季節，也是調理身體的關鍵時節，但是因為秋天氣候溫差大很容易出現感冒現象，頭疼、乏力、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等，如何在感冒橫行的季節通過自身調節預防它的發生呢？

一、緩解感冒的食物

1、大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。

2、冬菇

冬菇中含有銅，它是人體不可或缺的微量元素，對人體的免疫系統有重要的影響，可以起到預防感冒的作用。因此，人們在準備午餐、晚餐的時候不妨多做一份菌類食物，提高身體抵制病毒的能力。

3、胡蘿卜

胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。

淮山茯苓薏米湯

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