2019/10/12 17:25

5、不要過多地攝入鹽分

過咸的食物，會在人體內凝聚水分，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

6、維生素很重要

B族維生素具有維護神經系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性卵巢保養(yǎng)補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。

7、注意養(yǎng)血補血

女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養(yǎng)血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養(yǎng)血補血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進行選擇。

8、注意月經期間的飲食和作息

痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃冰凍及辛辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵，這樣才能做好卵巢保養(yǎng)。

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