2019/10/21 16:59

3、水果粥

準(zhǔn)備材料：1個(gè)蘋(píng)果，150G的粳米，2大勺葡萄干，4大勺的蜂蜜。

烹飪做法：

1、首先將粳米放入清水中淘洗幾遍，洗好了以后，將其先放入鍋中，并且加入適量的清水，等其煮開(kāi)。

2、然后將蘋(píng)果洗凈，削掉外皮切成小方塊備用。

3、最后鍋中的湯水煮開(kāi)了以后，倒入蘋(píng)果塊一起燉煮，等到粥煮熟了變粘稠了以后，倒入葡萄干一起煮一分鐘就可以起鍋了。吃的時(shí)候先將粥放在一旁晾一會(huì)兒，等溫度變溫以后，加入蜂蜜攪拌均勻就可以吃了。

好處：此粥有助排毒、防止便秘，還具有美容養(yǎng)顏之效。