2019/11/11 14:51

雖然這兩天天氣比較溫暖，但是下個星期就要迎來大幅度降溫了，那么這個時候泡腳能起到祛濕的功效那？該怎么泡腳才更養(yǎng)生呢？

冬天泡腳的好處是什么

1、通經(jīng)脈

泡腳可以幫助很好地疏通經(jīng)絡(luò)，很多疾病就不會發(fā)生，在泡完后人也會感覺身體輕松很多。

2、供暖

冬季天氣寒冷，睡覺前泡個腳，能把腳掌泡暖和，那對睡眠也是很有好處的。

3、促進血液循環(huán)

泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生幾率。

4、改善心臟功能

泡腳后，腳部的血液循環(huán)能得到有效的改善，腳部不僅血液增多，而且血液流通速度也會加快，這樣心臟的負擔就可以在一定程度上得以減輕。

紅極參炒茼蒿

相關(guān)閱讀：祛濕食療方大全

怎么泡腳最養(yǎng)生

1、水溫適宜

水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

2、晚上九點最佳

晚上9點左右泡腳最佳，因為這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。

3、泡腳時間15-30分鐘

泡腳時間不宜過長，以15至30分鐘為宜。泡到后背感覺有點潮，或者額頭出汗了就好了。時間太長的話，容易增加心臟的負擔。

泡腳能祛濕嗎

熱水泡腳可以去濕氣，能增加身體熱量，幫助抵御寒冷。泡腳能刺激足部的穴道、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，促進人體的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，增強機體的免疫力。

您可能還喜歡：

如何泡腳才能除腳臭？

艾葉泡腳，去火又驅(qū)寒

冬季泡腳，5個禁忌要注意

泡腳補腎抗衰老，這些事項要注意