2019/11/21 16:12

3、導致胃腸問題

因為吃飯的時間較晚，所以人可能會處于饑餓的狀態，吃飯的時候會出現進食很快，狼吞虎咽，咀嚼不是很徹底，這樣大量的食物進入胃里，會增加胃腸消化的壓力，因而很容易患上胃腸疾病甚至更容易患上胃癌。

4、影響睡眠

如果吃晚飯很晚或者吃宵夜，對睡眠都會有很大的影響，一是吃的太晚，不能睡的太早；二是吃的太飽沒辦法睡覺，這兩種情況都會嚴重影響睡眠，時間長了就養成了熬夜的惡習，那對健康的傷害更大。

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