2019/11/26 14:38

預防呼吸道疾病

小雪節(jié)氣過了以后，天氣會變得冰冷，病毒和細菌變得很活躍，在此種情況下，人們的呼吸道黏膜很容易受到刺激，造成抵御細菌的能力減弱，從而很容易感染呼吸道疾病。尤其是體弱的老人、小孩，還有處于經(jīng)期的女人們，務必要做好預防。

預防方法：

1、注意通風換氣

冬季天冷，很多人都喜歡將門窗緊閉待在家里，開著空調(diào)，或者說開這電火桶取暖，這樣相對封閉的環(huán)境里，空氣質(zhì)量很差，如果不及時通風的話，無法呼吸道潔凈的空氣，對于呼吸道有很大的影響。所以說，在室內(nèi)的時候，要記得偶爾打開門窗，給房間通風換氣。

2、適量運動

堅持運動能夠提高身體的抗寒能力，從而減少患病的風險。建議在上午十點到下午兩點之間運動比較好，因為冬季天冷，太陽比較晚出現(xiàn)，在這段時間內(nèi)有陽光比較溫暖，在室外活動的時候，不容易受寒而感染風寒。但是要注意的是，不能劇烈運動，從而造成呼吸困難的情況。散散步、練習太極拳等慢運動比較合適。

堅果南瓜泥

相關閱讀：小雪養(yǎng)生食療方大全