2019/12/30 14:33

中醫(yī)教你日常如何養(yǎng)肺

1、以“暖”養(yǎng)肺

空調(diào)溫度不宜太低也不要吹的時(shí)間過長(zhǎng)，少食寒涼食物。喝水以溫開水為宜

2、以“笑”養(yǎng)肺

悲傷低落的情緒會(huì)損傷肺，每天多笑能消除疲勞、解除抑郁，還可使胸廓擴(kuò)張、肺活量增大，有助于宣發(fā)肺氣，利于人體氣機(jī)升降。

3、以“食”養(yǎng)肺

秋季養(yǎng)肺適當(dāng)多吃，蔥、姜、蒜等辛味食物，因具有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功效，可以補(bǔ)益肺氣。

4、以“動(dòng)”養(yǎng)肺

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。可以提高免疫力。運(yùn)動(dòng)不可劇烈。最好清晨或傍晚運(yùn)動(dòng)。選擇運(yùn)動(dòng)量較少的方式。如慢跑、太極拳、散步等。

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