2012/2/7 14:46

硒和維生素E都是抗氧化劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，最少也可以減慢其變化的速度；并且它還具有活化免疫系統、預防癌癥的功效，是必要的微量礦物質。

≮功效≯

幫助維持組織的柔軟性；

有助于治療女性更年期的潮熱、煩燥；

有助于預防和治療頭皮屑；

具有中和某些致癌物或預防某些癌癥的功能。

≮建議每日攝取量≯

婦女為50μg，男性為70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補硒不要過量，每天不要超過450μg。

≮補充周期≯

建議每日補充。

≮食物來源≯

海產品、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。

≮需要人群≯

男性需要更多的硒。因為供給體內的硒大部公證機關中在生殖器官中，并可與精液一起排出體外。

≮缺乏癥≯

未老先衰。

≮過量表現≯

批量甲變厚、毛發脫落。