2016/10/21 14:11

秋季較為干燥，因此需要做好充足的補水工作。尤其是對于懷孕期間的孕媽媽來說，如果因為體內缺水而出現身體不適的話就會影響到胎兒的發育。水果的營養價值較高，而且味道比較甜美可口，所以對于孕媽來說既能夠補充水分，也可以起到補充維生素的作用。那么秋季孕婦吃哪些水果能起到比較好的補水效果呢?

1、 蘋果

蘋果是最為常見的水果了，俗語說的好：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果口感酸酸甜甜，孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強食欲。蘋果還能起到降低膽固醇，防動脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養和維生素，還有助于促進分娩，預防便秘。

2、 梨

梨當中的水分比較充分，還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時梨還具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用。孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外，也能夠預防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。

3、 葡萄

葡撻含有豐富的葡萄糖，果糖以及維生素和其他礦物質。經常吃葡萄可以滋陰補血，通利小便。在懷孕初期，孕婦經常吃葡萄也可以幫助人體消化，預防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的話可以起到補水作用，也能夠增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性。

4、 無花果

無花果營養價值很高，除了作為水果，也能夠用藥。具有清熱解毒，止瀉通乳的作用。在懷孕期間孕婦如果得了痔瘡的話那么適量食用無花果就能幫助治療痔瘡。

5、 石榴

秋天是石榴盛行的季節。石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類，蛋白質和其他礦物質等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷幾率，有助于改善食欲。

提醒：

水果雖然營養充分，但是孕媽媽不要貪吃，因為水果里面的糖分含量比較高，吃多了容易造成孕媽發胖。還有可能導致妊娠期糖尿病，另外孕媽如果食欲不振千萬不要用水果來代替正餐。