2016/11/17 17:44

3、紅糖

紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，經期中吃點紅糖能為身體快速增加能量，并促進血液循環的速度，起到調節氣血的效果，能很好的排除污血、毒素。

推薦吃法：先將雞蛋煮熟后去殼，隨即放入紅糖煮沸，可以適量加點紅棗、枸杞佐之食用。

4、海帶

海帶是典型的水產品，蘊含碘元素，攝入體內能促進體內毒素的排出。另外，海帶中還含有豐富的鐵元素，能促進血紅蛋白的形成，是經期不可多得的美食，但是海帶屬于涼性食物，勿要多吃。

推薦吃法：鍋中加水燒開，將海帶、味噌醬放入熬熟，隨后適量加入豆腐丁，并加少許食鹽等調味料即可。

 
海帶豆腐湯