2016/12/19 17:21

吃什么能護(hù)眼呢？現(xiàn)代人不管是學(xué)生還是上班族，就連是家庭主婦，老人家天天看著電腦、電視、手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品，對眼睛的傷害其實(shí)是很大的。所以呢，在日常生活中要好好護(hù)眼，那如何從飲食中入手呢？下面我們一起來看看護(hù)眼吃什么呢？吃什么食物對眼睛好呢？

吃什么對眼睛好？枸杞

中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

吃什么對眼睛好？決明子

決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

吃什么對眼睛好？西蘭花

西蘭花不但能提高視力，還有預(yù)防白內(nèi)障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì)，對眼睛的晶狀體有保護(hù)作用，可以減少體內(nèi)自由基對眼睛的傷害。

吃什么對眼睛好？玉米

玉米對人類的最大貢獻(xiàn)是含有豐富的把玉米染成金色的色素――葉黃素和玉米黃質(zhì)(胡蘿卜素的一種)，它們雖然不是營養(yǎng)素，作用卻勝似營養(yǎng)素，是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。黃斑是位于視網(wǎng)膜中心部位、掌控視力的組織。

吃什么對眼睛好？玫瑰花茶

制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。功效： 輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強(qiáng)抗氧化劑，對電子輻射有防護(hù)作用。