2017/3/3 11:42

你知道怎樣才是健康蔬菜的營(yíng)養(yǎng)吃法嗎？可能你聽(tīng)說(shuō)過(guò)有些蔬菜生吃最有營(yíng)養(yǎng)，但也要講究科學(xué)吃法。想成為蔬菜達(dá)人？那么一定要看看以下這些小提示。

1、買小的　

很多蔬菜的味道會(huì)因?yàn)槭卟诵《兜栏酉闾穑医】岛锰幰灿绕涠?。如小番茄、小胡蘿卜等，在很多大超市和專門食品店都會(huì)找到這些小類的食物。

2、加點(diǎn)油

對(duì)脂肪的恐懼讓我們總是覺(jué)得離油越遠(yuǎn)越好，但是，一些健康的油，如有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味，每天三到五份蔬菜的健康目的也更容易達(dá)到。烤西蘭花的時(shí)候滴上幾滴橄欖油，再加上鹽和胡椒粉。

花生米拌香菜