2012/2/7 13:31

入秋選對(duì)水果排毒瘦身

早上吃水果減肥真的能迅速瘦下來(lái)嗎？要怎么吃才能有效又健康呢？下面，就小編針對(duì)晨早水果飲食減肥方法，來(lái)一一訴說(shuō)其減肥原理，讓瘦得輕松又健康吧！

早晨起來(lái)，經(jīng)過(guò)一夜肚子有點(diǎn)餓了，應(yīng)該吃什么健康而不會(huì)發(fā)胖呢?這些是怕胖的美眉比較關(guān)注的問(wèn)題。

早上吃水果真的能瘦嗎

水果中含有大量的蛋白質(zhì)、糖質(zhì)、酵素、維生素、礦物質(zhì)和食物纖維，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，最大的功效就是促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。我們的身體本來(lái)就具備自我排毒的機(jī)能，特別在凌晨4點(diǎn)到中午這段時(shí)間，是排毒最合適的時(shí)機(jī)。

但如果我們?cè)谶@段時(shí)間，進(jìn)食過(guò)多碳水化合物、肉類(lèi)或魚(yú)介類(lèi)的話，會(huì)給體內(nèi)的消化、吸收功能帶來(lái)負(fù)擔(dān)，要充分分解這類(lèi)食物需要大量的能量，那么就對(duì)體內(nèi)的凈化機(jī)能帶來(lái)影響。

而富含酵素的水果，特別是已經(jīng)處于成熟階段，在體內(nèi)會(huì)更容易地被分解，即使不消耗我們體內(nèi)自身的酶，便能在10~20分鐘內(nèi)快速消化。而且，水果中的這些酵素，能將體內(nèi)的毒素集中起來(lái)，有效排出體外。除了消化與凈化的功效，水果還含有很多能量代謝與身體機(jī)能不可缺少的物質(zhì)。

水果總是水嫩嫩的，那是因?yàn)楹写罅康乃郑@種水分是經(jīng)過(guò)太陽(yáng)的充分照射，聚集著各種生命力的水分，不但減肥瘦身，對(duì)身體健康，伸直美容養(yǎng)顏，都是不錯(cuò)的佳品！

秋季適合吃什么水果減肥

秋季是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，也是使用減肥水果減肥的最好時(shí)期。那么，秋季吃什么水果減肥呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，讓您既能解饞又能瘦身。

西紅柿，吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好，但是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女最好不要生吃。

奇異果，奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

西瓜，西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，本身的糖分也少，而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會(huì)致肥。

蘋(píng)果，吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。秋季吃什么水果減肥?蘋(píng)果是一種很好的減肥水果，蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、果糖等，是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果中的纖維，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。蘋(píng)果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋(píng)果后最好漱漱口。但是蘋(píng)果不能作為主食來(lái)減肥，因?yàn)闆](méi)有考慮到熱量需要和營(yíng)養(yǎng)均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分，反彈后極大可能會(huì)比減肥前還要胖。