2012/2/7 12:59

腰部、臀部、腳踝減肥秘方

做法：

1、水平張開雙腿，其間隔稍微大于肩膀的寬度。

2、左腳轉(zhuǎn)90度，右腳轉(zhuǎn)30度左右。

3、將兩只胳膊向旁邊伸開。

4、一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。

5、兩只胳膊和肩膀處于直線，眼睛望著大拇指方向。

作用：

強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。