2012/2/7 13:00

張柏芝瘦臉寶典

玉女紅星張柏芝是娛樂圈“骨感美”的最好的代盲人。她說自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈，“肉肉”的身材變得有型了，而且更性感。以下便是張柏芝的瘦身秘訣。

1少肉多菜

“這半年來，水煮青菜和湯水可以說是我的主食，肉盡量少吃或不吃。以前因為貪吃我忍不了口，減肥總是不能成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的體重后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。改變飲食結構，就一定能瘦下來。”

2跑步、跳舞

“減肥一定要配合運動，我每天在家中的跑步機上跑1個小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還學跳舞，每次也是1個小時，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助，還能愉悅心情。”

3適當加大工作量

“其實，人最怕閑著，一閉嘴就饞，而且犯懶不愿意運動，如果你用工作來填補空閑，你就沒有時間去想該吃什么零食，控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍。”