2012/2/7 13:00

零食的健康替代品

明明知道方便面的調(diào)料包鹽分高，可很多人就是喜歡吃，這可怎么辦?別著急，高主任的秘方就是：使用蔬菜自己制作調(diào)料，替代方便面自帶的調(diào)料包，再加上一個(gè)雞蛋，就可以把方便面打造成健康的快捷早餐了。其實(shí)，只要你用心，類(lèi)似的健康替代品還有很多呢!

巧克力餅干

健康替代品：獨(dú)立包裝的巧克力全麥棒

為什么：全麥棒比餅干的脂肪含量和熱量少得多，同時(shí)，獨(dú)立包裝易控制數(shù)量，一兩塊便足夠了。

碳酸飲料

健康替代品：橙味礦泉水或鮮榨果汁

為什么：橙味礦泉水含有維生素C及葉酸，可以提供每日所需維生素C量的50%。鮮榨果汁富含鈣質(zhì)和維生素D，糖含量較低。

蘋(píng)果

健康替代品：切片蘋(píng)果+脫脂焦糖

為什么：將蘋(píng)果切片，同時(shí)澆一些脂肪含量低的脫脂焦糖在上面，保證營(yíng)養(yǎng)，且口感更好。

炸薯?xiàng)l

健康替代品：烤土豆片

為什么：烘烤制品不含有轉(zhuǎn)脂肪，降低了患冠心病的危險(xiǎn)。