2012/2/7 13:02

少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜？

發胖原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶？少吃了晚餐，卻多吃了宵夜？這樣當然是沒有效的啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！

黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味

光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯

出招：說起來很簡單的道理，可是卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什么，但是BODY要告訴你的事實是，這些食物的熱量都真的很驚人！這也就是為什么營養師總是叮嚀我們三餐定時吃的重要性！可以避免吃下一些高熱量食物。