2012/2/7 13:05

伊能靜

出生日期：1969年3月4日

那個(gè)唱《19歲的最后一天》的小女生已經(jīng)是孩子的媽了。看來(lái)提高自身修養(yǎng)、不斷增加內(nèi)涵也是永葆青春的必要因素。

臺(tái)灣影星伊能靜發(fā)現(xiàn)，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起：讓自己擁有易瘦的體質(zhì)。她的心得是，良好的生活習(xí)慣，能讓身體產(chǎn)生肥胖抵抗力，自然不容易發(fā)胖。要怎么做呢?她列出以下幾個(gè)重點(diǎn)：

1、提高新陳代謝力，多喝水、適度運(yùn)動(dòng);

2、讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等;

3、不要委屈身體，過(guò)度壓抑對(duì)食物的欲望反而容易吃得更多;

4、身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動(dòng)有關(guān)，如果平常就習(xí)慣大吃大喝，自然不容易瘦。

伊能靜覺(jué)得，洗澡是她寵愛(ài)自己的機(jī)會(huì)。她習(xí)慣點(diǎn)上精油蠟燭、用她喜歡的牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂(lè)、邊敷臉邊護(hù)發(fā)。整個(gè)“儀式”結(jié)束后，就有煥然一新的感覺(jué)，人舒服了，魅力也就加分了。