2012/2/7 13:06

控制工作餐飲

要一天三餐

不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。

少吃零食

只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。

在辦公桌上放瓶水

一天內(nèi)要時常喝水。當(dāng)你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

腹部一般是脂肪堆積的地方，當(dāng)然擁有纖腰瘦腹是每個女人的夢想，而收腹最實際的做法就是運動，只要動作到位，并結(jié)合飲食控制，持之以恒一定有明顯效果。那么你還等什么呢？讓健身球的運動帶給你平坦性感的腹部吧！

不要讓精神壓力促使多吃

當(dāng)有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。