2012/2/7 13:06

家庭主婦在如何瘦身？以下解決方法可供參考：

1、早餐以全谷雜糧面包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘；

2、早上到市場買菜時，應少比車代步，快步走20～25分鐘；

3、選擇食材以新鮮食物為主，少選擇腌漬物過的食物；

4、中午一定要吃！可選擇簡單的面食，如：高湯煮面條，多放入一個蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜；

5、午休后，可做些家事（如整理環境），也可跳繩或做些運動體操；

6、準備晚餐的重點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒；

7、晚餐吃不完，千萬別硬往肚里塞，這樣只會增養肥胖；

8、晚餐8點過后不進食。