2012/2/7 13:07

研究表明：

1、下午吃零食能改善記憶能力。

2、每天進(jìn)食三餐以上能顯著降低血液中的膽固醇。

3、鍛煉前2小時(shí)吃零食能提高耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

Time

1、第一次零食時(shí)間應(yīng)在上午九十點(diǎn)鐘。

2、第二次在下午的三四點(diǎn)鐘。這個(gè)時(shí)候，離正餐時(shí)間已經(jīng)有一定時(shí)間，吃些食物能夠防止產(chǎn)生饑餓感，增加能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。