2012/2/7 13:07

5、拒絕方便食品

很多方便食品都是油炸、高脂肪高鹽的，它們是減肥瘦身的攔路虎。而且食用方便、美味可口，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就很難改變。同時，避免那些大包裝的方便食品，應(yīng)選擇肉制品冷藏柜的小袋包裝肉類食品，農(nóng)產(chǎn)品區(qū)已清洗過的小包裝的綠色蔬菜。如果柜中出售烤雞，可要求切半份或四分之一份。   

6、不要忘記農(nóng)貿(mào)市場

與超市相比，農(nóng)貿(mào)市場可能會有更多口味更好的水果及蔬菜。看看他們的新鮮雞蛋、肉類或者面點，其中很多商品都是散裝的，沒有包裝，所以，你可以要你所需要分量。