2012/2/7 13:10

五：低卡低脂食物

減肥的時(shí)候，大家都會(huì)選擇一些低卡路里的食物，這樣可以減少脂肪的攝入量！

真相：人們認(rèn)為一塊標(biāo)稱低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后將其吃光。但實(shí)際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因?yàn)榈涂ú⒉灰馕吨缓防铩?/P>

六：水果干和麥片

像葡萄干，蘋果干和杏干這些食品表面上看來很健康，但實(shí)際上卻暗藏了超過其理應(yīng)含有量的卡路里。

真相：水果干不含任何水分，這使得其卡路里濃度非常大。只吃一把當(dāng)然沒什么，但如果你認(rèn)為它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果干吃的精光，那你就錯(cuò)了。麥片也一樣。麥片聽起來很不錯(cuò)，但它實(shí)際上含有大量卡路里，你一定要注意自己吃了多少麥片。

七：早餐檔：不要被包裝愚弄了。

真相：有些早點(diǎn)攤看起來健康，甚至在包裝上印了健康標(biāo)志，但只要看看這些食品配料中額外的糖份和實(shí)際卡路里，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它所含的熱量真的很高。看看食品配料單上什么擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。

八：桔汁和汽水

上午你喝了一瓶桔汁，下午又喝了一瓶汽水。你可知道，你已經(jīng)在這些飲料里攝取了超過400卡的熱量。

真相：人們常認(rèn)為桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認(rèn)為每天這一點(diǎn)額外的食物和飲料不會(huì)增加很多卡路里，但請(qǐng)想想長此以往會(huì)有什么結(jié)果？