2012/2/7 13:11

多糖飲料調(diào)節(jié)腸胃功能

多糖飲料大多是指含有膳食纖維的飲料，而不是多數(shù)人認(rèn)為的含糖分高的飲料。多糖含的是大分子，不像白糖那樣容易消化。制作多糖飲料的糖一般不能消化，因此也就沒(méi)有能量，相當(dāng)于膳食纖維。膳食纖維能幫助消化，排除體內(nèi)毒素，可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。

同時(shí)，膳食纖維進(jìn)入人體后不消化、不分解，喝過(guò)之后會(huì)有一種飽腹感，因此這種飲料是不錯(cuò)的減肥飲品。但是，如果你想補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體力，選這種飲料不但達(dá)不到效果，反而會(huì)降低食欲。

消脂去油蔬果茶

喝蔬果汁掃除飲食中的油膩脂肪。每餐飯吃七分飽就好，飯后喝一杯特制蔬果汁，減少飲食中油脂的吸收，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

番茄：幫助消化、消除疲勞。富含膳食纖維、蘋(píng)果酸及檸檬酸，能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。

番石榴：強(qiáng)化骨骼及淋巴系統(tǒng)。除了鉀、磷、硫等之外，果皮更含有豐富維生素C，可以預(yù)防高血壓，具強(qiáng)化骨骼及淋巴系統(tǒng)的功能。

葡萄柚：幫助飲食中肉類(lèi)的消化，防止便秘，還有助于牙齒與牙齦的健康。睡前食用也能一夜好眠喔

小黃瓜：補(bǔ)水、利尿且消腫。水分很多的小黃瓜具有補(bǔ)水、利尿及消腫的作用，適量的鉀、鈣、鈉還能補(bǔ)充身體缺乏的離子。

蘆筍：豐富的纖維可去油解膩。提供三種抗癌營(yíng)養(yǎng)素：胡蘿卜素、維生素C、硒，也含有能降低膽固醇的豐富纖維素。

蘆薈：促進(jìn)代謝、美白肌膚。大量纖維質(zhì)、維生素A、C、E，氨基酸、大黃素、酵素等，可促進(jìn)新陳代謝、幫助排便及美白肌膚。