2012/2/7 13:12

你想擁有紅磨房主角澳洲影星尼科爾·基德曼那樣的細膩的肌膚。

你應該多吃：燕窩、堅果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍、番木瓜。

為什么：燕窩中含有豐富的蛋白質，而其中最重要的是，燕窩可以制造并補充皮膚中的膠原蛋白。當然這需要很多的錢，如果你沒有這么多錢的話，買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯。營養專家介紹，堅果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。

你想擁有時下網絡上紅極一時的性愛錄像紅人、國際酒店行業巨頭希爾頓家族的女繼承人帕麗斯希爾頓那樣纖細的腰身。

你應該多吃：用蘑菇和香蔥炸過的雞肉

為什么：雞肉與香菇中富含高蛋白質和維生素B，香蔥中也含有豐富的礦物質，這些都有助于身體排掉中多余的水分。營養學家介紹，這些物質都會加快身體的新陳代謝速度以及血流量。由于你體內循環加快，你就不會再有便秘等現象出現，而且身體中多余的水分也會被徹底清除掉，這樣，擁有一段纖細性感的腰肢對你來說就不再是一件難事。