2012/2/7 13:12

我們可以觀察稍胖的人在餐廳用餐的方式，會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都不會(huì)選擇令人揮汗如雨的食物。因此，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關(guān)系著減肥結(jié)果的成功與否。一般說(shuō)來(lái)，在無(wú)意識(shí)中，每天如果重復(fù)吃一些生冷的食物，就很容易愈來(lái)愈胖。

“溫”

陰型體質(zhì)的肥胖者是屬于“省能源”型的人，熱量很容易囤積在體內(nèi)。所以這些人首先要注意的是盡量避免吃冷的東西，多吃溫性食物，最好是吃會(huì)使人發(fā)汗的食物，這也是“靠吃減肥”的訣竅。如果體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝功能活躍，就比較容易引起脂肪的燃燒，這對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)是一種好事。

“熱”

我們所吃的食物，按其性質(zhì)大致上可分為溫、熱、寒三種。所謂的“溫”性食物，就是指蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。所謂的“熱”性食物，是指比溫性食物更易使身體產(chǎn)生溫?zé)嶙饔茫笾律鲜侵敢恍┫阈晾钡淖袅现?。而“寒”性食物指的是，能使身體變寒的食物，包括茄子、蕃茄、黃瓜等食物。如果食物的性質(zhì)是介于“溫”和“寒”中間，就叫做“平”性食物。例如白蘿卜和蛋等就是“平”性食物。一般來(lái)說(shuō)，健康的人多吃一點(diǎn)屬于“平”性的食物，對(duì)身體很有好處。還有，在“溫”和“平”之間，“寒”和“平”之間、也大致上分為“微溫”和“微寒”兩大類。

“寒”

所吃的食物最好能選擇適合身體狀況、疾病癥狀，以及符合季節(jié)性的食物。比如說(shuō)有貧血傾向的人，身體容易發(fā)冷的人，還有體質(zhì)屬于陰性的人，最好是食用“溫”和“熱”的食物。

“平”

相反，經(jīng)常頭昏以及血壓高的人，最好是吃“寒”性食物來(lái)解除體內(nèi)的熱度。

減肥時(shí)，最好能積極攝取溫、熱性質(zhì)的食物，避免寒性食物。這一點(diǎn)，是陰性體質(zhì)和陽(yáng)性體質(zhì)的人要共同遵守的要點(diǎn)。

陽(yáng)性的人基礎(chǔ)代謝功能高，不必過(guò)于拘泥食物的性質(zhì)，而將食物的性質(zhì)過(guò)于細(xì)分?？梢砸躁幮泽w質(zhì)人的吃法為參照的對(duì)象，再留意吃一點(diǎn)“溫”、“熱”食物，即可以提高減肥的效果。