2012/2/7 13:16

建議大家吃粗加工甚至未加工過(guò)的食物，這樣能保證食物的最好成分沒(méi)有被去除。

有時(shí)候，那些被我們?nèi)拥舻臇|西其實(shí)比吃下去的更有用。比如吃玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一個(gè)小小的、半圓形的東西，里面富含維生素E，和我們花許多錢(qián)去買(mǎi)小麥胚芽油來(lái)吃是一個(gè)效果。再說(shuō)吃魚(yú)，我們總是會(huì)把魚(yú)鱗扔掉，其實(shí)，魚(yú)鱗里含大量的膠原蛋白，魚(yú)鱗和魚(yú)骨頭熬的魚(yú)鱗凍比皮凍還好吃。

葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們卻只吃果肉，把皮和籽吐了，再花大價(jià)錢(qián)去買(mǎi)葡萄籽精華素來(lái)美容，真是可惜啊。其實(shí)市面上買(mǎi)得到帶籽的葡萄干，里面的籽曬干后脆脆的，很好吃，還潤(rùn)腸通便，治療過(guò)敏體質(zhì)。

建議姐妹們吃完整的食物，多吃小小的食物，比如小豆子、小芝麻、小魚(yú)小蝦等，它們的能量是最完整的。(稿源：健康飲食網(wǎng))