2012/2/7 13:16

人以為食的少就可以減肥，事實上當(dāng)你食量比之前減少是會讓人瘦，但是這種節(jié)食減肥法并不健康，一旦你恢復(fù)飲食就會反彈。現(xiàn)在給大家盤點一下讓你暴瘦的10大美食，讓你在享受美食的同時輕松瘦身……

第一名——全麥包 　

熱量：65cal/一片

全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!

第二名——燕麥片

熱量：132cal/一杯

外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

第三名——椰菜

熱量：40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

第四名——蘆筍

熱量：66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當(dāng)小食充饑，健康又不會肥。