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解饞瘦身的黑木耳吃法

2012/2/7 13:22

原料:泡發黑木耳適量宴會醬油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、蔥花適量、干辣椒1個(點綴)

做法:

1、將泡發好的黑木耳剪去根,在滾水中煮半分鐘

2、撈出浸入冰水中備用

3、準備1大碗,加入宴會醬油、芥末、醋、辣油、香油、蔥花,拌勻

4、將木耳瀝干水分,與佐料拌勻即可裝盤。吃時撒上些干辣椒段就更好看了。

解饞瘦身的黑木耳吃法

原料:干黑木耳一把、杏仁30克、大蒜半頭、紅椒半個、青椒半個

調料:白醋1湯匙、陳醋1湯匙、鹽1/2茶匙、白糖1茶匙、雞精1/4茶匙、辣椒油1茶匙、香油1/4茶匙

做法:

1、黑木耳用冷水泡發后,洗凈撈出備用。

2、將清水倒入鍋中用大火煮開,然后加入黑木耳,灼燙3分鐘后撈出過冷水,瀝干備用。

3、將瀝干的黑木耳撕成小塊備用,青紅椒去蒂去籽洗凈瀝干切成4厘米的細長絲備用,大蒜去皮后用壓蒜器壓成蒜泥備用。

4、將黑木耳、杏仁、青紅椒、蒜泥全部倒入大碗,調入白醋、陳醋、鹽、白糖、雞精,辣椒油和香油,拌勻即可。

小叮嚀:如果干木耳比較臟,在用冷水浸泡時,往水里加一些干淀粉攪拌一下再浸泡,有助于清潔雜質。

解饞瘦身的黑木耳吃法

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