2012/2/7 13:23

排毒第4要物：莖桿類蔬菜

蘆筍、竹筍等“腰身粗壯“的莖桿類蔬菜一樣也富含植物纖維。蘆筍所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，也有利里排毒。

排毒第5要物：黑白二雄

黑白二雄不容小覷——木耳能夠消除血液中的熱毒，此外具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。而且，木耳還是抗輻射食物。銀耳羹是歷來宮廷與民間共享的美白肌膚選擇，一道蓮子銀耳羹代代相傳。

排毒第6要物：醋

醋的美容功效簡直說都說不盡，它利尿通便，可以排除體內的酸性物質，利于人體的新陳代謝，并消除疲勞。不管事早、晚餐后喝一杯稀釋過的醋，還是用醋炒菜烹飪，總之“想美白、多吃醋”。不光是吃，用醋洗臉白、用醋洗頭發黑，這是早已得到驗證的。

美白功課2——擊退黑色素

沒有了毒素的干擾，還要提防一不小心就上臉的“黑色素”。黑色素在皮下沉淀，小則形成一粒兩粒的“痣”多則小范圍聚成雀斑、再或形成大面積的斑塊。有過經歷的人都知道，“斑”一上臉就難辦了，與其事后麻煩，不如提前做好預防。黑色素沉淀，常常來自兩個原因：皮膚氧化（就是皮膚衰老了）和紫外線照射。一年四季出門都要做好防曬，這是大家已有的共識，除此之外，我們能從哪些食物可以以內養外，全面對抗紫外線和自由基的好幫手呢？

1號阻擊手:維生素C

維生素C能中斷黑色素生成的過程，將已生成的多巴氨還原為多巴以阻止其進一步氧化，并能降低血清銅氧化酶含量，影響絡氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白，使肌膚更有光澤，煥發肌膚光彩。同時，肌膚的彈力，也需要維生素C來保持。長期有規律的攝入維生素