2012/2/7 13:26

3.飲食調(diào)理減肥法：

選擇去皮瘦肉以及雞肉、海鮮，油脂較少的肉類。

多吃蔬菜、低熱量食物(蒟蒻、洋菜、海哲皮)。

補(bǔ)充天然的oslim草等天然植物脂肪酶。通過(guò)補(bǔ)充脂肪酶可以降低食欲，但是又能達(dá)到飽腹感和補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，是健康的快速的減肥法。

4.少吃一口才是"福"減肥法：

三少：少煎、少炸、少甜食。

三不：不吃點(diǎn)心(多吃是"浪費(fèi)")、不吃宵夜(睡前4小時(shí)不要吃東西)、不邊看電視邊吃東西(才不會(huì)不知不覺(jué)的吃進(jìn)許多食物而不自知)

年假放完后，要收心讓自己的生活恢復(fù)正常的時(shí)候，把糕點(diǎn)、飲料、零食整理一下，能送人就送人，與別人一起分享。記得，維持體重永遠(yuǎn)比減重來(lái)得重要，至少不要再胖下去。針對(duì)自己的飲食或生活問(wèn)題，為自己找一件事來(lái)改善，只要一件事、不要貪心，就是為自己的健康加分。節(jié)食、吃藥并不是長(zhǎng)久之計(jì)。