2012/2/7 13:27

快餐中你不知的三個肥胖陷阱

[導(dǎo)讀]可能你一直很努力在避開高熱量食物，很努力地減肥，可體重就是不下降甚至飚得越來越高。其實(shí)在你平常的快餐飲食中，隱藏著一些你看不到的肥胖陷阱。它們就是罪魁禍?zhǔn)住?/P>

案例1：蘋果汁造成的假象

艾菲27歲廣告部經(jīng)理

我的工作要經(jīng)常在外面跑，一個星期去四五次快餐廳是家常便飯，如果和客戶在一起，我會點(diǎn)一份蘋果沙拉和一杯青蘋果汁。

人家都說吃蘋果最營養(yǎng)，能美容，而且蘋果中纖維很多，吃進(jìn)去也會有飽腹感，不會讓你太饑餓。讓我高興的是這樣的吃法在最初的3個月中真的看到了效果，我一下子減了3公斤。

可后來發(fā)現(xiàn)，其實(shí)真正的脂肪并沒因?yàn)橹缓攘斯鴾p少，相反的是身體里的水分減少了，一旦水分補(bǔ)充上了，身體就又恢復(fù)了原狀。

果味午餐陷阱：

很多快餐店中都有果汁出售，有的是鮮榨果汁，有的是人工調(diào)配果汁，這種食物被節(jié)食族看作是救星，好好的午飯被她們改造成了水果大餐。

還有很多人用只吃一種食品的方式要求自己，一味地要求飲食高纖維化，害怕一旦涉及到熱量，脂肪就會囤積到身上。對健康而言，各種營養(yǎng)素的相互調(diào)配很重要，如果采用單一食品減肥的方法，將會導(dǎo)致營養(yǎng)的缺乏，漸漸地皮膚會變得粗糙，頭發(fā)也會稀疏。

單一食品減肥的結(jié)果只會損害健康，而且體重也會在一個月后出現(xiàn)快速反彈。