2012/3/16 14:37

王珞丹減肥方法大公開

核心提示：電視劇版《山楂樹之戀》在江蘇衛(wèi)視開播，王珞丹李光潔傾情演繹。靜秋清瘦的身影給我們留下了深刻的印象，那么，靜秋王珞丹是怎樣保持這么骨感的身材的呢？她是怎樣減肥的呢？一起來看看王珞丹減肥方法吧。

王珞丹減肥方法一：懶人減肥法

早上：7點到9點

7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。

喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強(qiáng)效減小腹，不少明星都在用呢！

早餐：全麥面包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節(jié)食減肥方法，可千萬別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！

中午：10點到12點午飯的時間到了

餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！

小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。

午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！

下午：15點到16點是下午茶時

下午茶：1種谷物食品+1個奶制品或1個水果，當(dāng)然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！

王珞丹減肥方法二：小零食

小零食一：水果、奶、堅果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了！

小零食二：全麥餅干、花生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡！

王珞丹減肥方法三：運(yùn)動

一天吃了不少東西，趕緊來做些運(yùn)動消化一下啊。在午后至傍晚這段時間是最好的減肥運(yùn)動的時候了，因為這時候身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，自然有利于減肥了。王珞丹說，即使再不喜歡運(yùn)動的人，也要在這段時間多動動，不能光坐在那里哦。而晚上可以轉(zhuǎn)一下呼啦圈減肥，也可以做仰臥起坐瘦小腹哦。最好是進(jìn)行自己喜歡的減肥運(yùn)動。