您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

2013/11/9 00:25

導語：乳房發育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環境因素、營養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發育的早晚有關。

“乳房內部的主要結構為輸乳管乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪，纖維組織等。”專家說，少女自12歲左右步入青春期，由于受到內分泌激素的刺激，乳房便開始發育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發育定型，25歲以后一般不再增大，乳房發育成熟后，其大小和形態往往因人而異。

吃什么食物能有效豐胸？

1.魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

6.含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

8.連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9.富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。

10.多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

按摩豐胸

1.將雙手的大姆指根部靠在一起。

2.雙手向右平移，先吸氣再吐氣。

3.雙手向左平移，重復步驟2的步驟。

拉升下垂胸部

1.從胸部外側向內推。

2.從胸部下方向上推拿。