2013/11/9 00:27

導(dǎo)語：很多人為了減肥，連早餐那頓都省了。然而，刊登在美國《肥胖》雜志上的一項(xiàng)新研究顯示，早餐吃得越豐盛，減肥效果越顯著。

為了弄清一日三餐飲食與減肥效果之間的關(guān)聯(lián)，美國弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)臨床教授丹妮拉·加庫波韋茨博士及其同事對93名體重超標(biāo)或肥胖的婦女進(jìn)行了為期3個(gè)月的研究，讓她們每天攝入熱量為1400卡路里的食物。參與者被隨機(jī)分為兩組，A組的早餐比晚餐豐盛，而B組恰恰相反。

結(jié)果顯示，早餐豐盛的參試婦女平均減重8.1千克，腰圍減小7.6厘米，比晚餐豐盛的婦女體重多減4.5千克，腰圍多減3.8厘米。

加庫波韋茨博士表示，吃豐盛早餐的參試婦女在胰島素控制、改善一天中血糖及血脂方面比晚餐最豐盛的婦女更好。由此可見，一日三餐熱量攝入的分配直接關(guān)系到減肥效果。“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的確有一定道理。