2016/9/9 09:52

b.膳食纖維

果汁中含有豐富的膳食纖維，它能在胃內(nèi)吸水膨脹，形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。由于纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降，所以膳食纖維對(duì)肥胖者很有幫助。

果汁的食材、組合推薦

比喜歡運(yùn)動(dòng)、意志力不堅(jiān)定的人最適合這種瘦身方法，只要在早餐中加入一大杯果汁，大約1個(gè)小時(shí)過(guò)后就會(huì)感覺(jué)宿便不見(jiàn)了，肚子變小了。這個(gè)瘦身方法不僅能讓你自然瘦，還能促進(jìn)代謝讓皮膚變得更好，趕緊來(lái)試試吧。

a、加速燃燒熱量：奇異果&鳳梨&香蕉

三者搭配富含酵素，能讓體內(nèi)物質(zhì)活化，提高脂肪的分解與燃燒速度。

b、提高代謝：柑橘&奇異果

柑橘跟奇異果的結(jié)合，可以發(fā)揮食物纖維及鉀元素的作用，順利代謝掉體內(nèi)多余的廢物，讓身體變得更清爽。

c、抗浮腫：草莓&覆盆子

草莓被稱為維他命C的寶庫(kù)，同時(shí)含有豐富的鉀元素，對(duì)消除浮腫有很大的幫助，與覆盆子結(jié)合，有助于消腫減重。