2016/9/14 10:01

美容養生粥，有的時候她們會花很大的費用去購買昂貴的美容護膚產品，但實際上這些外用的護膚品，都只能治標不治本。

美容養生粥

如果可以通過長期的飲食調養，那么一定可以擁有從內而外的好氣色。從飲食養生的角度來看，最適合女性美容養生的，應該要屬粥類食品了，不僅溫補，也可以調理氣色，達到美容的功效。下面，就來教女性朋友制作兩款美容養生粥。

桂圓蓮子粥

原料：圓糯米60克

藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克

輔料：冰糖適量

做法：

1. 先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中。

2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

Tips：服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘，可補益脾胃;糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂郁癥失眠患者。

養心安神蘋果粥

原料：白米 1杯蘋果 1個葡萄干 2大匙水 10杯

輔料：蜂蜜 4大匙

做法：

1.白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。