2016/10/13 15:52

酸奶富含乳酸菌可以減肥，而搭配各種水果更是口感豐富。不過，什么時候喝酸奶才能發揮酸奶的最大減肥功效呢？

酸奶的減肥功效：

1、我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出于藍而勝于藍。

發酵后牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵后會增加。

2、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑

3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。
酸奶既能減肥也能增肥，所以要掌握科學的飲用方法，把酸奶和黃瓜，蘋果，紅糖，青木瓜搭配在一起，酸奶減肥效果會更好的!