2016/10/13 15:51

怎么清理舌苔？

1、準備好牙刷、軟刷、鹽水、漱口水、毛巾等，最好準備熱毛巾和熱水，當然如果你的舌苔過于厚重或者演示的顏色不太“正常”，建議還是先去醫院檢查下。

2、用軟刷或者牙刷輕輕的刷舌面，注意不要太用力，這樣反復幾次后用自來水或者鹽水漱口沖干凈。

3、簡單清理一遍后，用牙刷圖上牙膏，這樣用牙刷輕輕涂刷舌面，記住一定要輕輕的涂刷，切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。

4、清理后記得反復用自來水沖刷自己的嘴巴，當然順帶了要刷刷牙，最后用漱口水徹底漱口。

5、最后用熱水漱漱口，用熱毛巾敷下嘴巴，5分鐘。

日常除了勤刷牙，花1-2分鐘清理舌苔也是很重要的哦。當然，最重要的是少吃辛辣刺激的食物，保持健康飲食，清淡飲食，就可以避免舌苔厚白的情況了。而晨起喝一杯淡鹽水，也可以幫助我們清理腸道，減少油脂附著腸道。