2016/10/18 16:18

秋季是一個干燥容易上火的季節(jié)，我們可以通過食物來調(diào)節(jié)，降火的食物效果比吃藥好很多，而且副作用要小得多。那下面我們就一起來看看干燥的秋季要吃什么食物才能達(dá)到降火的效果吧！

秋季干燥上火喝什么？

1、白開水

體內(nèi)水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補(bǔ)水分為兩種：一種補(bǔ)白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少于300毫升；二是用湯、粥、茶、飲料、豆?jié){等補(bǔ)充水分。
無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆?jié){、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內(nèi)的水分含量減少。白開水是“百藥之王”，最好選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水。