2016/10/25 11:05

3、罐裝果汁        

每天喝一罐500ml，一年胖12kg。      

明明知道水果含有豐富的維生素和礦物質，明明知道它們美容養顏還不易發胖，但就是不愛吃。那好吧，既然不愿意吃水果，那就用果汁來代替吧。但其實，果汁并不能替代水果的功效。因為在水果做成果汁的過程中，內含的許多礦物質和維生素都已經流失。而且，市面上大部分的罐裝果汁都是濃縮還原，并添加了大量的糖分。即使是鮮榨果汁，含量最多的也是果糖。若你認為喝果汁比較健康、營養，而天天來上一罐，果汁里的高糖分就會讓你在一年后發現，自己怎么不知不覺就增重了12公斤？    

4、可樂   

每天喝一罐330ml，一年胖8kg。        

可樂簡直已經成為了快餐的標配飲品。吃漢堡薯條的時候配可樂；分享披薩美食的時候配可樂；甚至不用搭配任何食物，隨時隨地也都可以喝可樂?？蓸防锏目Х纫蚝吞厥馀浞?，很容易讓人上癮。一天一罐，一年后就會發胖8kg。更可怕的是，喝下的可樂并不會產生飽足感，反而還能讓你因此吃下更多食物。所有碳酸飲料都是這樣，少喝為妙。其實，現在市面上已經出現了低卡可樂，使用代糖，熱量偏低。但還是有許多人不能適應，而堅持選擇已經習慣的可樂味道。    

5、啤酒    

每天喝一罐330ml，一年胖7kg。      

辛苦工作一天之后的你，是不是總喜歡開一罐啤酒來慰勞自己？天氣酷熱的夏天，一口灌下冰涼的啤酒，是不是人生一大享受？尤其是朋友聚餐或KTV唱歌，啤酒更是永遠的座上賓，免不了的助興角色。不過，即使一天只喝一罐啤酒，一年后也會換來7kg的體重增加。號稱“液體面包”的啤酒，更是許多中年男性沉甸甸“啤酒肚”的罪魁禍首。而且。啤酒除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，除了能讓您發胖，對于健康而言，沒有任何幫助。    

6、罐裝咖啡    

每天喝一罐220ml，一年胖6kg。    

咖啡可是小編的提神利器！疲勞時候來一罐，頭腦瞬時清醒多了，想睡都睡不著。不過，這看似才喝了幾口的咖啡，卻會讓你的身材在一年后放大兩個尺碼，增重整整6kg。其實，黑咖啡是幾乎不含任何熱量的，但調味咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分的超高熱量，讓咖啡變成了身材殺手。