2016/11/3 15:11

對(duì)于剛剛走進(jìn)減肥浪潮的人來(lái)說(shuō)，興致勃勃地制定好了減肥計(jì)劃，也按照計(jì)劃執(zhí)行了好一段時(shí)間，卻失望地發(fā)現(xiàn)，自己的體重不減反增。這，到底是怎么回事呢？

減肥體重不減反增的原因：

1、肌肉增加

肌肉比脂肪的密度要大，所以如果運(yùn)動(dòng)后肌肉生長(zhǎng)，體重會(huì)適當(dāng)增加，相反身材會(huì)變得更好。

2、水分增加

人體中的肝糖可以為肌肉的活動(dòng)提供能量，當(dāng)你拼命運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)需要更多能量。這時(shí)肌肉組織會(huì)提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，大量堆積肝糖。

而身體每合成1g的肝糖，就必須帶著3g的水分，所以當(dāng)你開(kāi)始大量運(yùn)動(dòng)，體重就可能有所增加。

3、攝入量大于消耗量

在運(yùn)動(dòng)減肥期間，如果你沒(méi)有注意合理的控制飲食，出現(xiàn)暴飲暴食、大量的吃高熱量高脂肪的食物，導(dǎo)致攝入量高于消耗量，當(dāng)然可能出現(xiàn)體重不減反而增加的現(xiàn)象。這是最通常，也是人們最容易理解的原因。